Water drinken! Keep it flowing 🙂 

Tip 2: Genoeg water drinken (1.5. tot 2 liter per dag)

Ja, dat weten we onderhand wel. Maar hoe doe je dat?

Zet een karaf fris, helder water naast je op het bureau of een flacon in de auto etc.

Drink een paar keer per dag (liefst 1x per uur) een flinke slok water of liefst een heel glas in één keer. Dat gaat helpen.

Wat doet 1.5 liter water met je lichaam?

1. Het helpt om voedingsstoffen beter op te nemen door de darmen
2. Het helpt om afvalstoffen sneller af te voeren uit het lichaam
3. Je huid wordt er blij van. Een betere bloeddoorstroming zorgt voor een frissere huid
4. Het helpt bij het afvallen. Veel water drinken stilt de honger waardoor je gewicht verliest
5. Je voelt je energieker en kan je beter concentreren
6. Detoxen. Veel water drinken helpt giftige stoffen sneller af te voeren zoals nicotine en alcohol

Genoeg redenen dus om naast je 30 min. wandelen ook 1.5 liter water te drinken. Dat wordt genieten.