Archives

Stress verminderen en de juiste balans vinden. Hoe sterk zijn jouw medewerkers bij moeilijkheden en tegenslagen? Hoe goed en snel kunnen ze zich aanpassen aan veranderende omstandigheden? Mooi [...]

Wie is er verantwoordelijk voor burn-out klachten? Burn-out klachten en stress krijg je niet alleen van werken.  Stress en burn-out klachten hebben relatief weinig met het werk te maken. Toch [...]

Waarom een leefstijlcoach? Een leefstijlcoach kijkt naar jouw hele leefstijl; de holistische benadering. Niet alleen naar voeding of alleen naar beweging, maar naar alle aspecten die in je leven [...]

Nog even het kerstmenu checken voor je cholesterol Heb je een hoog cholesterol? Lees dit blog en check het kerstmenu nog even. Een wake-up call voor de feestdagen. Met minder verzadigde vetzuren [...]

Pomp eens meer lucht in je leven! Heb je wel eens met een slappe band gefietst? Zwaar hé? Heb je soms het gevoel alsof het leven net als fietsen met een slappe band is? Pomp er dan wat lucht in. [...]

Kom uit de bedstee, m’n liefste Soms kom je in de verleiding om je nog eens om te draaien als de wekker gaat? Niet doen. ‘Snoozen’ is geen goed idee. Je rust er niet van uit, sterker nog: het kan [...]

Water drinken! Keep it flowing 🙂  Tip 2: Genoeg water drinken (1.5. tot 2 liter per dag) Ja, dat weten we onderhand wel. Maar hoe doe je dat? Zet een karaf fris, helder water naast je op het [...]

Dit doet 30 minuten wandelen met je lichaam Stel je voor… Je gaat meerdere malen per week even 30 minuten wandelen. Je neemt de verantwoordelijkheid voor je gezondheid in eigen hand. Dat begint [...]

Honger-en verzadigingsgevoel Hoe werkt het honger- en verzadigingsgevoel bij een mens? Bij het eten van een maaltijd komen de stofjes (hormonen) Ghreline en Leptine in actie. Ghreline activeert [...]

Een wasbeurt voor je hersenen, heerlijk toch? Tijdens een goede slaap worden je hersenen schoon gespoeld (metabole schoonmaak). Daarom is goed slapen zo belangrijk. Tijdens de slaap krimpen de [...]